- Der Teststreifen ist ein kleines Labor für genau eine Messung.
- Ein Enzym im Streifen reagiert mit dem Laktat im Blut. Dabei fließt ein winziger Strom.
- Das Gerät misst diesen Strom und rechnet ihn in mmol/l um.
- Verlässlich wird der Wert durch saubere Entnahme, passende Umgebung und richtig gelagerte Streifen.
Ein Tropfen Blut, zehn Sekunden warten, eine Zahl im Display. Was dazwischen passiert, ist schnell erklärt und hilft dir, Messfehler zu vermeiden.
Der Weg des Tropfens
Metabol Pro und Lactate Express arbeiten nach demselben Prinzip, einem elektrochemischen Biosensor. Die eigentliche Messung findet im Teststreifen statt.
Der Tropfen wird eingesogen
Du hältst die Spitze des Streifens an den Blutstropfen. Ein feiner Kanal zieht das Blut von selbst hinein. Für Laktat genügen 0,8 µl.
Das Enzym reagiert
In der Reaktionszone sitzt ein Enzym, die Laktatoxidase. Es setzt das Laktat aus der Blutprobe um.
Es fließt Strom
Bei dieser Reaktion entsteht ein winziger elektrischer Strom. Wie stark er ist, hängt davon ab, wie viel Laktat in der Probe steckt.
Das Gerät rechnet um
Das Messgerät misst den Strom und berechnet daraus die Laktatkonzentration. Nach 10 Sekunden steht der Wert im Display.
Wozu der Code-Chip dient
Teststreifen werden in Chargen hergestellt, und jede Charge reagiert ein klein wenig anders. Deshalb liegt jeder Packung ein Code-Chip bei. Er sagt dem Gerät, wie es den gemessenen Strom für genau diese Streifen in einen Laktatwert umrechnen muss.
Daraus folgt eine einfache Regel: Chip und Streifen gehören zusammen. Öffnest du eine neue Packung, wechselst du auch den Chip. Der Code im Display muss mit dem Code auf der Streifendose übereinstimmen.
Was die Zahl im Display bedeutet
Das Ergebnis ist die Laktatkonzentration in deinem Blut in Millimol pro Liter (mmol/l). Die Geräte messen im Bereich von 0,5 bis 28,0 mmol/l. Liegt ein Wert außerhalb, zeigt das Lactate Express „LO“ oder „HI“ an.
Wie du den Wert einordnest, steht in Kapitel 1. Für das Training zählt vor allem der Verlauf über mehrere Stufen, nicht die einzelne Zahl.
Wie verlässlich ist ein Handmessgerät?
Ein Handmessgerät arbeitet mit einem Tropfen Vollblut direkt an der Strecke. Ein Laborgerät arbeitet mit einer aufbereiteten Probe unter festen Bedingungen. Beide messen dasselbe, aber nicht auf dieselbe Weise. Kleine Unterschiede zwischen Geräten sind deshalb normal.
Für das Lactate Express gibt es dazu eine unabhängige Studie (Meixner et al., Biology Open 2026). Im Bereich von 1 bis 4 mmol/l stimmten die Werte gut mit dem Laborgerät überein. Das ist der Bereich, in dem die Schwellen liegen. Bei höheren Konzentrationen zeigte das Handgerät im Mittel niedrigere Werte als das Laborgerät.
Kontrolllösung: der Systemcheck
Eine Kontrolllösung ist eine Flüssigkeit mit bekanntem Laktatgehalt. Du trägst sie statt Blut auf einen Teststreifen auf. Liegt das Ergebnis in dem Bereich, der auf der Packung der Kontrolllösung angegeben ist, arbeiten Gerät und Streifen zusammen richtig.
Die Kontrolllösung prüft das System, sie stellt es nicht ein. Die Einstellung auf die Charge übernimmt allein der Code-Chip. Sinnvoll ist der Check zum Beispiel dann, wenn dir Werte unplausibel vorkommen.
Was die Messung stört
- Temperatur und Feuchte: Für die Laktatmessung gelten 15 bis 35 °C und 10 bis 85 % relative Luftfeuchte. Kommen Gerät und Streifen aus dem kalten Auto, gib ihnen Zeit.
- Offene Dose: Teststreifen ziehen Feuchtigkeit. Verschließe die Dose sofort nach der Entnahme.
- Alte Streifen: Beachte das Verfallsdatum. Nach dem Öffnen sind Laktat-Teststreifen drei Monate verwendbar.
- Falscher Code: Chip und Streifen aus verschiedenen Packungen liefern falsche Werte.
- Zu wenig Blut: Ist die Reaktionszone nicht gefüllt, nimm einen neuen Streifen.
- Unsaubere Entnahme: Schweiß und Quetschen sind die häufigsten Fehlerquellen. Mehr dazu im nächsten Kapitel.
Maßgeblich für die Anwendung ist die Gebrauchsanweisung, die deinem Gerät und den Teststreifen beiliegt. Quelle der Studie: Meixner B et al. (2026), Biology Open 15, bio062543, doi:10.1242/bio.062543.